裕子のいろいろ日記

妊娠３５週になると、子宮底長はやく３１cmになり、みぞおちあたりまで達します。膀胱も圧迫されるので、お手洗いの回数が増えてきます。出産の準備も始まり、膣や子宮口が柔らかくなってきます。そのため、おりましてものがさらに増えたり、外陰部に腫れぼったい圧迫感を感じることもありますわよ。最近になると出産も間近といいますこともあり、特に初めての妊娠の場合は、不安や緊張の日々を過ごしております人もいることでしょう。出産の知識を身につけておくと、不安を減らすことができ、出産が楽しみになってきます。妊娠９ヶ月に入ったら、陣痛を乗り切るリラックス法を練習しておくとよいでしょう。それに、腰の痛みのやわらげ方として、仰向けの状態で握りこぶしを腰にあて、腹式呼吸で吸う時に押し、吐くときに力を抜く方法もありますわよ。
ハラコ サボ
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